タグ:腰痛

  • もっと腰を伸ばしたい妊婦さん用ストレッチ

    このストレッチはさらに発展して土下座スタイルで腰の固い筋肉を伸ばします。このやり方では腰・太腿の前をしっかりと伸ばしつつ、二の腕の付け根(脇の下)もついでにストレッチ出来ますので肩こりが気になる方はや…
  • 妊婦でもできる腰の付け根のストレッチ

    妊娠中の腰痛をやわらげたい! お腹が大きくなると腰の筋肉に掛かる負担が増し、筋肉痛としての腰痛が起こりやすくなります。固くなった腰の筋肉をほぐすためにこのストレッチエクササイズを試してみてください。 …
  • 骨盤は子宮のいれもの

    妊娠中に大切なのは大きくなった子宮が骨盤の中にしっかりとおさまっていることです。ゆがみの無い骨盤であれば良いのですが、日常生活や仕事中の姿勢などの影響でどうしても骨盤のねじれのゆがみは発生してしまいます。そしてお腹が大き…

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